Lyfestyle medicine

Lyfestyle medicine

La Lyfestyle medicine o medicina dello stile di vita è un approccio basato sull’evidenza volto a prevenire e gestire le malattie tramite l’introduzione di stili di vita salutari.

Secondo l’OMS fino all’80% delle malattie croniche non trasmissibili (non communicable deseases) potrebbero essere prevenute migliorando la dieta e lo stile di vita.

Tra queste diabete, malattie cardiache, alcuni tipi di cancro, condizioni respiratorie e muscolo scheletriche e problemi di salute mentale.

Queste malattie sono evitabili e talvolta possono essere invertite, quindi se cambiassimo anche di poco quello che facciamo, otterremmo grandi risultati.

I pilasti su cui si costruisce la medicina dello stile di vita sono 6, ovvero:

Mangiare sano: la lyfestyle medicine aiuta le persone a ridurre il consumo di alimenti ultra processati, trasferendo loro le abilità necessarie a scegliere modelli alimentari più sani, ad esempio introducendo almeno una volta a settimana una giornata alimentare totalmente a base vegetale.

Attività fisica: la lyfestyle medicine aiuta le persone a scegliere i modi con cui inserire più attività fisica nella propria vita, riducendo il tempo trascorso da seduti.

Sonno: Aiuta le persone ad ottenere una corretta igiene del sonno, evitando comportamenti che possano comprometterne la qualità

Ridurre al minimo l’abuso di sostanze: la lyfestyle medicine aiuta le persone a smettere di fumare, a ridurre il consumo eccessivo di alcol, ad evitare sostanze che creano dipendenza come il gioco d’azzardo e un uso dannoso di internet e dei social media.

Relazioni sociali: la lyfestyle medicine supporta le persone ad intessere connessioni sociali, per promuovere la salute fisica e mentale.

Stress e benessere mentale: Condizioni di stress possono portare a stati d’ansia, depressione, obesità, disfunzioni del sistema immunitario. La lyfestyle medicine insegna tecniche collaudate per ridurre lo stress migliorando il proprio stato di benessere.